La empresa de servicios funerarios Gayosso ha dado algunos consejos para sobrellevar el duelo durante la pandemia del COVID-19.
El coronavirus ha modificado la manera en cómo nos despedimos de nuestros seres queridos. Este escenario impide dar un último beso, una última mirada, un último abrazo… se tiene que prescindir del servicio funerario tradicional y cambiarlo por uno a distancia.
Bajo estas circunstancias la muerte se recrudece y provoca en una curva de emociones intensas en lapsos cortos de tiempo. Es de esperarse que en estas personas surja la culpa, la ira o se pueda desarrollar un duelo patológico; por lo tanto, es recomendable buscar el acompañamiento de un profesional.
A través de su blog, Grupo Gayosso ha compartido estas medidas para afrontar la pérdida de un ser querido en las circunstancias de confinamiento:
- Preparar una reunión virtual por video-llamada y organizar una despedida grupal entre familiares y personas allegadas: acordar una hora para contar anécdotas, escribir en redes sociales, encender velas a la misma hora, etc.
- Crear un grupo en redes sociales o hacer una página memorial para esa persona donde cada quien escriba. Es importante incluir a los niños en estos rituales, explicándoles de forma clara y natural la situación, valorando su edad y capacidades y respetando la forma en que puedan y quieran participar.
- Si alguien no se siente con la fortaleza para compartir la pérdida de forma conjunta, lo puede hacer de forma más íntima o individualmente. Si se requiere estar solo o contactar con personas que le hagan sentir bien, hay que permitirlo.
- Crear un espacio físico en la casa para el recuerdo, de tal forma que –cuando se requiera– se pueda acudir a ese rincón, expresar cómo es la vida a partir de este momento, recordar y despedirse del ser querido.
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- Cuidar la alimentación, los tiempos de descanso, mantener horarios adecuados, practicar ejercicio físico, incluso se puede bajar el ritmo laboral de ser necesario para darse oportunidad para recuperarse.
- Evitar sobrecargarse con información que contamine, buscar actividades que relajen y no tomar decisiones permanentes en este momento.
- Recordar que cuando todo esto termine, se podrá realizar una despedida presencial junto a los demás seres queridos.
- Darse tiempo, ser pacientes para sanar.
- Alternar entre las actividades equilibradas de “pérdida” (ver fotos del fallecido, llorar, hablar del ser querido) y “restauración” (realizar planes para el futuro, tener pasatiempos, meditar).
- Darle permiso a nuestro ser querido de “ya no estar”.
- Es útil pensar que al ser querido que falleció le gustaría que estuviésemos en estas circunstancias con bienestar.
- Buscar ayuda en línea con tanatólogos para generar estrategias de afrontamiento en el duelo en época de pandemia.
Anahí Polo, coordinadora del programa de Tanatología en Grupo Gayosso, señaló que es recomendable usar la tecnología para realizar un acompañamiento a la distancia confiando en que habrá un día para hacer el ritual funerario tradicional y completar el proceso de duelo pendiente.