El estrés y la ansiedad van de la mano. En el ámbito universitario, el estrés se genera en temporada de exámenes, cuando hay muchos trabajos y mil pendientes por resolver.
«Lo mejor de todo es planear nuestras acciones, es decir, ¿qué vamos a realizar para sobrellevar esto?«, menciona la profesora Jannet Ruíz Ornelas, psicóloga experta en el tema.
El estrés es una respuesta fisiológica que está generada o que se va a ocasionar tanto por factores externos, ambientales como por factores internos.
Los ambientales o o externos como el clima, pero el interno suele verse en las preocupaciones, dificultad para combinar nuestras actividades y tiempo entre escuela, estudio, trabajo, amigos, pareja, etc. Se siente ansiedad, desesperación, que paraliza, entre otras cosas, pero físicamente este estrés se activa cuando el sistema nervioso parasimpático, empieza a secretar una sustancia que se llama adrenalina.