“¡Estoy muy estresado!” Seguramente lo has escuchado infinitas veces, en contextos laborales, educativos, familiares, pero ¿qué es el estrés? Asimismo, ¿Cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo? Aquí en Líder Empresarial te explicamos a detalle este estado (y te damos los focos rojos que indican que debes desconectarte por un momento).
¿Un sentimiento o enfermedad?
El estrés no es otra cosa que una respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas tareas o exceso de carga laboral. Un agente estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, sin embargo, hay algunos que se prolongan y es ahí cuando el peligro comienza.
Si bien el estrés también es un estado del cuerpo que es un aliado ante situaciones de riesgo o vulnerabilidad, la realidad es que estar bajo su control de manera repetida puede dañar tu salud.
Y no es para menos, de acuerdo a la Asociación Americana de Medicina, afirma que el 60% de las dolencias y padecimientos provienen del estrés —lo que también lo hace llamarse “el asesino silencioso”—.
Síntomas de estrés
La sintomatología puede variar de acuerdo al grado de estrés que se presenta, estas son las generales:
- Diarrea o estreñimiento
- Mala memoria
- Dolores musculares
- Dolor de cabeza frecuente
- Falta de energía o concentración
- Problemas en la actividad sexual
- Cuello o mandíbula rígidos
- Cansancio
- Insomnio o dormír demasiado
- Malestar estomacal
- Pérdida o aumento de peso
- Uso de alcohol y drogas para relajarse
¿Qué consecuencias provoca?
- Presión arterial alta
- Insuficiencia cardíaca
- Diabetes
- Obesidad
- Depresión/ansiedad
- Acné, alergias o eczema
Del mismo modo, contribuye al riesgo de embolias, parálisis, derrames cerebrales e infartos, así como al desarrollo de trastornos como el TDA y TDAH, además de Fibromialgia y Síndrome de Dolor Regional.
Recuerda, nada es más importante que tu salud e integridad física y emocional. Si te encuentras bajo un ambiente de estrés (y sientes que no puedes controlar) te invitamos a visitar a un especialista.