Ante la ola de calor que atraviesa el estado de Zacatecas según lo puntualizado por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), la entidad llegará de los 30 a los 35 grados Celsius. Pese a que se pronostican nubes, sólo lloverá en algunas regiones de la entidad.
Enfrentando una temporada que promete altas temperaturas, las autoridades advierten sobre la importancia de tomar medidas de precaución para protegerse de los efectos potencialmente peligrosos de las olas de calor.Para ello, se recomiendan una serie de acciones para mitigar los riesgos asociados con el aumento de las temperaturas.
Medidas de precaución
En primer lugar, se sugiere mantenerse hidratado constantemente. Es esencial beber agua regularmente, ya que la deshidratación puede ocurrir rápidamente en condiciones de calor extremo. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína es igualmente importante, ya que pueden aumentar la pérdida de líquidos en el cuerpo.
Además, se aconseja limitar la exposición al sol en las horas pico de calor, generalmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m. Durante estos momentos, los rayos ultravioleta son más fuertes y pueden causar quemaduras solares, agotamiento por calor o golpes de calor. Es preferible permanecer en lugares frescos y sombreados, como centros comerciales, bibliotecas o en casa con aire acondicionado.
Para aquellos que no tienen acceso a aire acondicionado, se recomienda utilizar ropa ligera y de colores claros, que permita la circulación del aire y la evaporación del sudor. También se aconseja utilizar protectores solares con un factor de protección solar (FPS) adecuado para proteger la piel de los rayos dañinos del sol.
¿Qué efectos tiene la ola de calor?
Es crucial prestar especial atención a los grupos de mayor riesgo, como los niños, los ancianos y las personas con condiciones médicas preexistentes. Estas personas son más susceptibles a los efectos adversos del calor y pueden requerir medidas adicionales de precaución.
En caso de experimentar síntomas de agotamiento por calor, como mareos, fatiga, náuseas o calambres musculares, es importante buscar refugio inmediato en un lugar fresco y tomar líquidos.
Si los síntomas empeoran o si se presentan signos de golpe de calor, como confusión, piel caliente y seca, y pérdida de la conciencia, se debe buscar atención médica de emergencia de inmediato.