La Terapia Física es una ciencia que, a través de programas adecuados para cada paciente, ayuda a aumentar, mantener o recuperar la fuerza muscular, movilidad articular, capacidad aeróbica, equilibrio y, sobre todo, calidad de vida.
La Terapia Física tiene como antecedente el uso de agentes físicos con fines terapéuticos en la época de la Edad Media; sin embargo, en México es relativamente nueva. Su campo de trabajo se asocia con la rehabilitación del cuerpo luego de una enfermedad o lesión; pero también abarca la prevención.
“Mucha gente cree que la rehabilitación es sólo para un post quirúrgico, pero la vida es movimiento. Si tú no tienes movimiento, tienes muerte; el movimiento permite la elasticidad, flexibilidad y flujo de líquidos”, comentó el doctor Gustavo Passos, director general del Centro Internacional de Rehabilitación Acelerada en Fisioterapia.
A través de rutinas determinadas por especialistas, se logra que el paciente mantenga funciones corporales como: cardiorrespiratoria, músculo esquelética, metabólica, endocrina e incluso psicológica.
La terapeuta física Zaira Ocampo Delgadillo expresó que el principal objetivo de la Terapia Física es mejorar y prolongar tanto la calidad de vida como la independencia del paciente.
El envejecimiento es un proceso degenerativo e irreversible que afecta a todo ser vivo con la disminución de masa, fuerza y funciones corporales; esto dificulta la realización de actividades y aumenta el riesgo de padecer algún accidente.
Para retrasar este proceso, el terapeuta físico “tiene que estar dentro del trabajo multidisciplinario con el médico, nutriólogo, psicólogo, para que el paciente tenga la recuperación máxima de la capacidad funcional y pueda integrarse de manera plena a la sociedad”, señaló Ocampo Delgadillo.
El ejercicio ayuda a prevenir las consecuencias del envejecimiento, incluso de enfermedades relacionadas con la senectud como Parkinson o Alzheimer.
¿Cómo prevenir problemas en la tercera edad?
- Realizar actividad física desde la juventud, pero nunca forzar al cuerpo.
- En pacientes geriátricos se recomiendan actividades físicas de bajo impacto, por ejemplo: caminatas, baile, yoga e hidrogimnasia.
- Alimentarse bien.
- Las mujeres deben usar menos tacones.
- Dormir sin tantas almohadas.
- Ante cualquier molestia, acudir con un especialista.
¿Qué es la higiene de columna?
Es la forma adecuada en la cual debemos realizar las actividades de la vida diaria. Las recomendaciones que Zaira Ocampo da para tener una buena higiene de columna son:
- Las bolsas de mujer muy pesadas pueden producir alteraciones en la columna. Un gran peso debe distribuirse en ambos hombros.
- Para cargar cosas pesadas correctamente: la persona debe bajar, flexionando las piernas y con la espalda recta, sostener el objeto con ambos brazos y levantarse usando la fuerza de las piernas y abdomen.
- En el espacio de trabajo o estudio, el respaldo de la silla debe mantener la espalda recta. El monitor de la computadora debe estar de frente a la cara, de manera que la barbilla forme 90 grados. Es recomendable usar cojinetes en los teclados para amortiguar la sobrecarga en las muñecas cuando se escribe.
- Cambiar de posición máximo cada 2 horas.
- No tomar objetos muy por encima de la cabeza. De ser necesario, utilizar un banco para alcanzarlos.