Las ganas y la motivación son un buen paso para incursionar en el running; sin embargo, no son suficientes para practicarlo de una buena forma. Existen otros factores a tomar en cuenta antes de empezar a correr, principalmente el de los accesorios que puedes utilizar para hacerlo cómodamente.
El calzado es uno de los más importantes a considerar antes de iniciar con esta actividad. Si utilizas un buen par de tenis evitarás, en mayor medida, exponer tu físico y provocarte una lesión.
Pero, ¿cómo elegir correctamente unas zapatillas? Decathlon España expone que el primer paso es prestar atención a tu talla. La sugerencia es que busques calzado que mida un centímetro más que tus pies, para que tus dedos no choquen con la punta de los tenis. Así, evitarás las ampollas y uñas negras.
Tu peso es otro punto que no puedes pasar por alto. Si estás por encima de los 80 kilogramos, es recomendable que des prioridad a la amortiguación, así que opta por una entresuela de espuma más dura.
Además, es importante que seas consciente del tipo de superficie en el que vas a practicar. Es diferente correr en carretera, donde hay una buena amortiguación, a hacerlo en un camino libre en el que hay más obstáculos en el suelo.
Otro punto es tener claro cuál será el uso que le darás a tus zapatillas, es decir, para entrenar o competir. En el primer caso, lo mejor es utilizar tenis de entre 300 y 400 gramos, los cuales proporcionan estabilidad, confort y amortiguación. En el segundo, es más viable usar calzado ligero, que pese entre 150 y 280 gramos.
Pero no te preocupes. Nuestros amigos de Nike México nos dan algunas opciones “universales” para que hagas del running una actividad cómoda y divertida. Estos modelos cuentan con tecnología que se adapta prácticamente a cualquier tipo de exigencias. ¡Aquí te los presentamos!
