A consecuencia de la contingencia sanitaria muchas actividades saludables han tenido que suspenderse, entre ellos los 30 minutos de caminata de la casa al trabajo, o a la escuela. Por lo que implementar una rutina de ejercicios en casa es una buena idea, sin riesgos de contagio y que te ayudará a mantenerte más activo, saludable y en forma.
Una opción, sin necesidad de equipo especial, son los canales de Youtube que ofrecen rutinas de entrenamiento. Son pocos videos donde se utilizan aditamentos y cuando son necesarios resultan fáciles de reemplazar por objetos del hogar. El entrenador a elegir depende de los gustos personales, pero aquí te dejamos unas opciones:
Pamela Reif
Es una modelo fit Alemana que aparte de contar con un canal de Youtube que lleva su nombre por título, ofrece planes que puedes consultar en su cuenta de Instagram. Las hay para principiantes, intermedios y en un nivel intenso.
Una ventaja es que las rutinas son cortas pero intensas, así que puedes hacer mucho en poco tiempo. Por otra parte, se dedica a crear recetas sobre comida saludable para acompañar el ejercicio.
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Chloe Ting
Después de que lanzara un reto de dos semanas para tener abdomen plano, Chloe alcanzó la popularidad. Ella ofrece planes de entrenamiento gratuitos en su página oficial y cuenta con una sección de recetas para comer más saludable. Cada video de su canal dura entre 10 a 15 minutos y tiene rutinas focalizadas.
Patry Jordan
Está a cargo de un canal llamado “Gym Virtual”, un poco más inclinado al cardio y con rutinas menos exigentes que las dos anteriores. Ofrece calendarios de entrenamiento, campamentos de entrenamiento virtual y planes de nutrición. Además, en la página oficial todo está dividido en secciones, lo que permite tener un acceso más sencillo a la información.
