La salud es uno de los aspectos más importantes a cuidar a lo largo de nuestra vida y muchas veces es preciso hacer un poco de inversión para ello, siendo la más importante la prevención, la adquisición de buenos hábitos, disciplina y tiempo. Invertir en el cuidado del cuerpo no sólo se nota en el exterior, sino más profundamente en el interior, ¿qué significa esto? que, si bien los cuidados se dan a notar en lo físico, el proceso para que estos se den comienza en el interior, en el organismo.
La palabra que se emplea para ciertas actividades tanto físicas como alimentarias es bien conocida: «fitness». Su popularidad y potencial para el emprendimiento han traído consigo toda una serie de negocios en torno a este y lo que se conoce como «emprendimiento fitness». Las actividades y espacios que se conjuntan dentro de estos términos son: gimnasios, entrenamiento personal, creación de planes y programas de ejercicio, así como nutriólogos que se especializan dentro de este ámbito para traer mejores resultados.
La pandemia abrió un espacio para la reflexión y la generación de conciencia en cuanto a los hábitos alimenticios, así como los físicos, ya que si quienes contraen el virus pueden contraer ciertas complicaciones, para quienes portan enfermedades como diabetes, obesidad e hipertensión, las consecuencias llegan a resultar mortales. Si bien el confinamiento trajo el cese de múltiples actividades, también fue la oportunidad perfecta para que muchos iniciaran a ejercitarse y a ver más allá de una figura bonita, un pretexto para cuidar de su salud.
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Aunque el ejercicio es una forma de generar condición física, buena oxigenación del cuerpo, y de desechar toxinas que el cuerpo no necesita, es preciso acompañarlo de buenos hábitos alimenticios que puedan ayudar al cuerpo a estar más saludable, así como traer bienestar y mejores resultados tanto al interior del organismo como en el exterior.
Si bien las dietas dependen mucho de los objetivos que se busquen, es importante acudir con profesionales que puedan impulsar ese mejoramiento y ayudar a que los beneficios se den de manera más rápida. En este caso, las dietas no deben tomarse a la ligera puesto que se trata de un tema de salud, por lo cual, es importante acudir con un nutriólogo o nutrióloga.
El alimento tiene como función reponer y brindar energías, por lo tanto, según sean tus necesidades y tus rutinas diarias, así como la cantidad de ejercicio que hagas, la dieta estará ahí para ti, para reponerte y ayudarte en el proceso de vivir más saludable; no se trata de restricciones, sino de un equilibrio en el que se puedan crear condiciones de mejoramiento.
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