Hacer yoga ayuda a equilibrar la mente y el cuerpo. Si a la práctica de esta disciplina le agregas la alimentación adecuada, no hay mejor combinación para comenzar el día. Este mes, Jívana Yoga y Pitahaya Juice Bar te ofrecen una opción para lograr un cuerpo bien nutrido, que te dé la ventaja de mantener una mente tranquila.
Jugo antiestrés
Ingredientes
- 1 agua de coco (de preferencia natural) o el jugo de 4 naranjas
- 4 fresas (si te gusta frío previamente congeladas)
- 4 frambuesas
- 4 moras
- Un puño de espinacas
- Una cucharada de chía
- Una gota de aceite de lavanda do-Terra (La lavanda reduce el sentimiento de ansiedad, promueve la tranquilidad y ayuda a calmar los sentimientos de tensión.)
Preparación
Mezcla todo en una licuadora. Sirve y toma despacio, degustando todos los sabores para darle oportunidad al cuerpo de absorber todos los nutrientes y beneficios de este delicioso jugo.