El consumo excesivo de bebidas azucaradas puede desencadenar enfermedades graves en la salud, motivo por el cual existen alternativas menos dañinas en el mercado. Por tal motivo, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) reveló cuáles son los refrescos más saludables de México en 2024.
Asimismo, de acuerdo con el observatorio “México, ¿cómo vamos?, en 2022 fallecieron 115 mil 681 personas en el país a causa de diabetes. Además, 36.9% de las personas adultas en el país vive con obesidad, según datos del Instituto Nacional de Salud Pública.
Por tanto, para reducir la ingesta de exceso de azúcar, es importante conocer qué bebidas se pueden adquirir en México, las cuales son las menos dañinas en 2024. Cabe destacar que en el estudio de la profeco se analizaron 46 productos del mercado, donde 22 solo 15 de ellas no tienen calorías, 7 sin edulcorantes calóricos, una es baja en calorías y una con edulcorantes no calóricos pero con cafeína.
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¿Cuánto refresco se consume en México?
Por su parte, México es el país con mayor consumo de refrescos en el mundo, con un promedio de 163 litros por persona al año. En consecuencia, el alto consumo está asociado a un aumento en enfermedades como la obesidad, la diabetes y problemas cardiovasculares, que siguen siendo una de las principales causas de mortalidad en el país.
Además, de acuerdo con un informe de la Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) publicado en 2019, los mexicanos consumen un 40% más refresco que los estadounidenses.
Los refrescos más saludables de México en 2024
Específicamente, estas son los refrescos que contienen menos calorías, conservantes y azúcar, según la Profeco:
- San Benedetto Zero: 4.0 g de azúcar por envase
- Búho: 4.6g/envase
- Aurrera: 0g/ envase
- Brillante Tehuacán: 0g/envase
- Coca Cola Light: 0g/envase
- Dr. Pepper Light: 0g/envase
- Peñafiel Light: 0g/envase
- Pepsi black: 0g/envase
- Red Cola Light: 0g/envase
- Sprite sin azúcar: 0g/envase
A pesar de que hay alternativas que tienen menos azúcar, no siempre significa que son las menos dañinas. En ese sentido, el organismo precisó las bebidas que contienen jarabe de maíz entre sus principales ingredientes, siendo algunos de ellos:
- Schweppes
- Delaware punch
- Pepsi Black
- Coca Cola sabor original
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