Probablemente pienses que beber un té te relajará todo el tiempo, pues solemos asociarlo con nuestros momentos zen (en que reflexionamos o simplemente descansamos la mente). Sin embargo, no debemos olvidar que esta bebida puede variar drásticamente en cuanto a ingredientes se refiere.
Quizá debamos considerar que las propiedades del té negro son muy distintas. Esta bebida aporta muchos beneficios a tu cuerpo y por eso hay que saber cuál es el mejor momento para consumirlo.
¿Qué es el té negro?
El té negro se prepara casi siempre con Camellia Sinensis, cuyas hojas también están presentes en la preparación del té verde y Oolong. Tiene un grado de oxidación del 100%; es decir, las células se rompen y, como resultado, obtenemos el oscurecimiento de nuestra bebida.
El té negro contiene de dos a cuatro grados de cafeína, por lo que no se recomienda consumirlo si buscamos la relajación. Esta bebida nos ayudará a encontrar un estado de alerta cuando lo necesitemos, así como a mantenernos atentos en nuestro día a día. En especial, si no nos gusta o simplemente no queremos beber café. En ese sentido, nos proporciona una serie de beneficios.
Beneficios del té negro que harán tu vida más saludable
- Es una excelente forma de mantenerte hidratado. El té negro, como el resto de sus variantes, está constituido principalmente por agua, así que es una excelente forma de alcanzar la ingesta de líquidos diaria (en especial si se combina a lo largo del día con agua simple).
- Puede ayudar a mantener tu corazón en buen estado de salud. Según la página oficial de Lipton, es rico en flavonoides (pigmentos naturales que funcionan también como antioxidantes) y también se piensa que reduce las posibilidades de un ataque al corazón. Su ingesta debe ser sin leche para que proporcione los efectos esperados.
- Al contener cafeína, ayuda a las personas con presión arterial baja.
- Relaja los bronquiolos, músculos lisos localizados en los pulmones.
- Actúa como diurético suave, elimina agua y electrolitos del cuerpo a través de la orina. Tiene empleos medicinales en casos monitoreados.
Excelentes propiedades del té negro
- Planta Camellia Sinensis. Las hojas secas se usan para elaborar diferentes tipos de tés, como el negro, rojo y verde. Entre sus beneficios, están que actúa como antiinflamatoria, antioxidante y diurética, lo cual hace un combo ideal para mejorar tu salud: desde reforzar tu sistema inmune hasta prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Cafeína. Nos ayuda a estar más concentrados, activos y a combatir la somnolencia. También actúa como diurético y nos ayuda a eliminar las sales de nuestro cuerpo.
- Minerales. Gracias a la planta Camellia Sinensis, el té negro puede darle diferentes minerales a nuestro cuerpo (como hierro, magnesio y calcio), que ayudan a nuestros huesos y dientes.
- Propiedades que adelgazan. Activa el metabolismo, por lo que se recomienda como parte de la dieta cuando estamos buscando bajar de peso. Acompañado de una dieta saludable y ejercicio, podrás ver resultados.
¿Cuánto té negro puedo tomar al día?
Ahora que ya sabes los beneficios y propiedades del té negro, recuerda que no es agua. Aunque es muy bueno, debes tomarlo con moderación, pues el exceso puede causar el efecto contrario.
Los expertos en té y salud recomiendan tomar máximo dos o tres tazas al día. De esta manera, evitarás insomnio, ataques de nervios o hasta dolor de cabeza (algunos de sus efectos secundarios).
En conclusión, el té negro es una bebida nutritiva que, además de consumirse por el mero placer, puede añadir un sinfín de beneficios a nuestro cuerpo por sus diversas propiedades una vez que la añadimos a nuestra dieta regular. ¿Te gustaría saber en qué momentos es recomendable? En Gastrolabweb te muestran y también te enseñan cómo prepararlo en casa.