Las malas posturas al estar de pie, permanecer sentado más de una hora e inclinado hacia delante y sin apoyo en el respaldo o tener sobre peso, son sólo algunas razones por las que el 70% de los mexicanos presentan dolencia en su espalda, que en ocasiones puede convertirse en un malestar crónico.

Los dolores en la espalda pueden afectar a personas de cualquier edad, sin embargo, son aún más graves en quienes padecen alguna lesión músculo-esquelética, expresa el Dr. Jesús Solís González, ortopedista especializado en cirugía de la columna y reemplazo articular del Hospital Ángeles del Pedregal en la Ciudad de México.

La espalda es uno de los sitios de apoyo fundamental del cuerpo en que se localizan gran cantidad de estructuras musculares, nerviosas y óseas, por lo cual, alteraciones en el equilibrio y posición de los huesos, articulaciones, ligamentos y músculos pueden desencadenar el dolor de espalda.

La columna vertebral de una persona sana tiene una estructura que semeja una letra “S” estilizada. El cargar objetos pesados, mantener posturas viciosas en el trabajo o el hogar, tener obesidad o sufrir un traumatismo (golpe) en la zona lumbar, con gran probabilidad ocasionará dolor e inflamación en la espalda que, en ocasiones, de no ser tratada a tiempo, puede hacer del dolor su compañero de toda la vida.

De acuerdo al Dr. Solís González, un gran porcentaje de las personas que están detrás de un escritorio reportan dolor importante en la espalda y en la región lumbar y si a esto le agregamos la mala postura frente a la computadora, la molestia se incrementa.

Cuando algún elemento de la espalda se mantiene inflamado y con dolor de tipo crónico, el doctor puede recurrir a la administración de antinflamatarios de nueva generación como etoricoxib (Arcoxia), medicamento con la virtud de tener un doble poder analgésico y antinflamatorio, además de no dañar el tubo digestivo como lo hacen los fármacos tradicionales, precisa el ortopedista del Hospital Ángeles.

El especialista nos ofrece algunas recomendaciones para evitar que la espalda sufra con dolor e inflamación:

• Utilizar una silla adecuada, aquella que tiene el respaldo alto y soporte lumbar.
• Evitar estar en una misma posición por más de una hora sentado.
• No permanecer de pie por mucho tiempo. Pararse de puntas o tener un escalón como soporte para alternar el peso corporal, relaja los músculos.
• Tomar una siesta de 20 minutos para recuperar energía y romper el espasmo muscular, después de jornadas largas de trabajo.

Así también –manifiesta el ortopedista- “el ejercicio siempre va a ser el mejor aliado de nuestro cuerpo. Caminar o nadar 30 minutos cuatro veces por semana es una buena forma de mantener nuestra espalda en condiciones óptimas.”

Finalmente, el especialista en cirugía de columna, aconseja que ante una señal que indique algún tipo de dolor o incomodidad en su espalda, lo mejor es acudir con un especialista en ortopedia quien además de brindar un diagnóstico certero, es el único facultado para prescribir medicamentos de vanguardia para la salud del paciente.

Imprimir este artículo

Enviar a un amigo